NO PAIN NO GAIN
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Diaro Do guipa

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Mensagem por EagleEyes em Seg Ago 05, 2013 8:02 pm

Lucas E escreveu:vc tem avatar verde e é gaúcho com nick de olho de aguia, acho que o efeito não funciona mais é contigo uhuhauhahua

AUSHAUHSAS... eu não preciso de carta! eu sei o que sou, Nasci com um PÊNIS, e vou usá-lo da forma como deve ser usado! COM UMA MULHER! huashuashusa

Mas não tenho nada contra... se vocês querem ser viaditos... sejam viaditos! lol! 

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UHASHUAHUSHUAHUSHUAHUSUAHSHUAS... mas olha o que que os cara ficam pesquisando na net!
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Mensagem por guipa em Seg Ago 05, 2013 8:07 pm

asa de aguia brabo? eimeldels fujam ELE VAI VIRAR O HULK!
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Mensagem por EagleEyes em Seg Ago 05, 2013 8:12 pm

guipa escreveu:asa de aguia   brabo? eimeldels  fujam ELE VAI VIRAR O HULK!

AUSHAHSAHUsaHSUAHS
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Mensagem por Lucas E em Seg Ago 05, 2013 8:18 pm

nossa que garoto bravo meudeus Shocked imagina ele numa tren rage quebra todos na porrada
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Mensagem por guipa em Ter Ago 06, 2013 5:41 am

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Mensagem por LF em Ter Ago 06, 2013 12:36 pm

guipa escreveu:e assim seria nosso amigo verdin se tivesse numa tren loca
http://3.bp.blogspot.com/-nGt8hseEoLo/TrrRFdMtgwI/AAAAAAAAD8o/6MxRg4TIQ28/s1600/219344-hulk.jpg

só que no momento é assim mesmo
http://faunadetarados.files.wordpress.com/2011/01/hulk.jpg

hauhauhauhauhauahu
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Mensagem por guipa em Sab Ago 10, 2013 6:20 am

hehe abriu restaurante novo japa dolado de casa, fui la ontem jantar *.* sushi super gh approved =D
sempre lembrem jovens, nada de ir em chines, chines vende só ballonie.
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Mensagem por guipa em Qua Set 25, 2013 3:55 pm

vortei hue hue hue cutting mode on
dieta:
café da manha 7 am:
400ml clara de ovo , 2 colher de sopa de café 1 colher de chá de cacau em pó.
recreio do prézinho 10pm:
1 paozinho sem gosto integral com uns peito de peru sem gosto e um pokin de azeite
armoço 3pm:
uns franguin/peixin/ ovin maroto
merenda 5 pm:
uma aveiazinha ou granolazinha 50g marota com leitin maroto 200ml
pré workout7pm:
3 colher de sopa de café soluvel, uns 300ml de ovo e um cacau pra da 1 gostin
post workout9pm: um shakezin de ovo com aveia + geleia light
10pm: um yogurte gay( light ) com umas avelã marotas
hatters gonna hate =*
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Mensagem por guipa em Qua Set 25, 2013 3:58 pm

3x por semana eu add + carbo com arroz de capim macarrao integraldx ou pao integraldx
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Mensagem por Lucas E em Qua Set 25, 2013 4:09 pm

sem drogas ? :/
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Mensagem por guipa em Qua Set 25, 2013 4:17 pm

sou natural bro to sem dinheiro pros prop gh bold huehueuhe
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Mensagem por guipa em Qua Set 25, 2013 4:22 pm

QUERO da 1 secada pra ano q vem meter um 1-6 de gh prop bold diuretics =x
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Mensagem por Lucas E em Qua Set 25, 2013 6:55 pm

e depois partiu sauna e viver o legado ?
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Mensagem por integraldx em Sex Set 27, 2013 12:13 pm

Esta nem NOHOMO salva!!!
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Mensagem por guipa em Seg Out 07, 2013 4:11 pm

ai jovis...    falar um pouco da minha vida/ esses últimos meses aê...
como vcs sabem eu sou um jovi lindo de bonito dentro do meu citroen  ( desentendidos https://www.youtube.com/watch?v=Zjs8ds9Oxe8 )
acho que vcs todos sabem q eu moro na Espanha... enfim  ja moro aki a uns 6 anos / meu pai a uns 7.
enfim,  ser imigrante  não é nada fácil  nunca sofri com bullying,preconceito nem nada do estilo, mas  no começo enfrentei dificuldades com a língua,  fazer novos amigos etc. no âmbito  laboral é um pouco mais tenso,  um imigrante sempre tem que ser  10% melhor que o nativo pra conseguir o emprego, é sempre assim , e sempre vai ser, em qualquer  pais. enfim nesses  6 anos  na Espanha,  "tive meus mais e meus menos"  mas ultimamente a situação estava meio complicada tanto financeiramente como moralmente. minha mãe tava até  estudando voltar pro Brasil,a morte da minha bisavó ainda ajudou a ficar mais tenso... agente não estava morrendo de fome, óbvio, mas tava no 0x0 cada mês... só sobrevivendo. teve muitos imprevistos, além de seguro do carro, visitas ( que queira ou não genera muito gasto extra ) mas  enfim,  tanto meu pai, minha mãe e até mesmo eu estávamos desanimados com  tudo.
Porém  é aquele negocio depois que a situação está feia, começa a melhorar né...
Minha mãe  trocou de emprego ( no antigo ela tava sendo "explorada" )  agora nesse ela vai  ganhar aproximadamente 10k(reais) mês O.o  e meu pai finalmente vai conseguir a nacionalidade europeia  no mês que vem, e assim eu e minha mãe também.
Pela minha parte nos meus estudos  estou indo muito bem, e curtindo muito, agora só falta  fazer um ciclo top e botar pra foder no vera1 espanhol  2014 huehue ( integral gonna hate, but is a joke bro ).
agora estou buscando trabalho pra financiar meus cicro =D se tudo der certo espero arranjar algo até fim do mes, e botar pra foder em janeiro com um ciclo   ghzudo. #partiu0bf
é isso pessoal, e se alguém  sabe de algum emprego pra mim ae  manda pvt huehue
obs: Lucas   g4p eu faço mas to sem contatos =/
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Mensagem por Lucas E em Seg Out 07, 2013 4:17 pm

ah fdp uhauhauhhua já ia falar do g4p, qual sua idade guipa ? é formado ou tá cursando alguma facul e tal ?
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Mensagem por guipa em Seg Out 07, 2013 4:25 pm

20 aninhos    com meio metro de piroca,  eu faço um curso profissionalizante,   no brasil acho que nao tem...
sao cursos pós ensino medio de entre 2-3 anos que sao menos importantes que faculdade, porem  é um titulo que você pode  conseguir um bom trabalho, e é mais pratico, te prepara pra o mundo laboral, ja facul é mais general... ele + faculdade  é 1  baita curriculum aki...
vc incluso pode fazer   mestrado só tendo esse curso aki na europa...
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Mensagem por Lucas E em Seg Out 07, 2013 5:20 pm

ah sim cara, que daora, agr vamo ouvi uma musica https://www.youtube.com/watch?v=YVkUvmDQ3HY
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Mensagem por guipa em Seg Out 07, 2013 5:25 pm

N tem tunico e tinoco?
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Mensagem por Lucas E em Seg Out 07, 2013 5:33 pm

n hoje estou nigga dos olhos verdes, like a phill
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Mensagem por celioalves em Ter Out 08, 2013 12:06 am

ai uma musica entao https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg


guipa falaram que essa música é pra ti https://www.youtube.com/watch?v=umwAKe6AQvM OUIASDGUASYIDAGSYUIDGASYUIDAGSYUIDAGSUIDY
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Mensagem por guipa em Qua Out 09, 2013 12:43 am

ae seus badernero, vou fazer um resumen do meu treino sem por exercicio só series e reps xD
treino A : braço
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de bíceps
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de tríceps
3 series de abs
treino B : pernas
3 exercícios de 3 series de entre 20-50 rep quads, nesse caso faço drop set na extensora.
3x2 isquios de entre 20 a 50 rep
1x4 pantu 20-60 rep
treino c: peito ombro
3x2 peito 20-30 rep
3x2 ombro 20-30 rep
abs like dia A
treino d : costas trapézio
4x2 dorsais 20-30 rep
3x2 trapézio 20-30 rep
pantu like B
como to definindo to correndo 15 min cada dia hue
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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 09, 2013 2:16 pm

guipa escreveu:ae seus badernero,  vou  fazer um resumen do meu treino sem por exercicio só series e reps xD
treino A : braço
3 exercicios de 2 series  de entre 20-30 rep   de bíceps
3 exercicios de 2 series  de entre 20-30 rep   de tríceps
3 series de  abs
treino B : pernas
3 exercícios de 3 series  de entre 20-50 rep quads, nesse caso faço  drop set na extensora.
3x2  isquios de entre 20 a 50 rep
1x4  pantu 20-60 rep
treino c: peito ombro
3x2 peito  20-30 rep
3x2 ombro 20-30 rep
abs like dia A
treino d : costas trapézio
4x2  dorsais 20-30 rep
3x2 trapézio 20-30 rep
pantu like B
como to definindo to correndo 15 min  cada dia hue
Curti o treino... Quando começar meu ciclo vou da uma testada num treino HighReps pra ver qualé...
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Mensagem por LF em Sex Out 11, 2013 12:41 pm

guipas alguma duvida em relaçao a esse treino, tipo gh15 fala mt dele mas ele n fala pra quem e hormonizado? outra vc ta usando ele durante o cut, mas no bulk e o msm?
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Mensagem por guipa em Sex Out 11, 2013 2:01 pm

Ele fala que pode ser usado tanto  hormonizado q sem, ele fala: off drugs 3-4 treinos, hormonizados 4-5.ele fala q n importa se for 6 ou 30rep o importante eh a falha,mas eu prefiro high rep pq chego melhor na falha,mais seguro e a execuçao eh ultra perfeita. Tanto em bulk comp cut.
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