Diaro Do guipa
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Lucas E
guipa
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Re: Diaro Do guipa
Lucas E escreveu:vc tem avatar verde e é gaúcho com nick de olho de aguia, acho que o efeito não funciona mais é contigo uhuhauhahua
AUSHAUHSAS... eu não preciso de carta! eu sei o que sou, Nasci com um PÊNIS, e vou usá-lo da forma como deve ser usado! COM UMA MULHER! huashuashusa
Mas não tenho nada contra... se vocês querem ser viaditos... sejam viaditos!
__________________________________
UHASHUAHUSHUAHUSHUAHUSUAHSHUAS... mas olha o que que os cara ficam pesquisando na net!
EagleEyes- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
asa de aguia brabo? eimeldels fujam ELE VAI VIRAR O HULK!
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
guipa escreveu:asa de aguia brabo? eimeldels fujam ELE VAI VIRAR O HULK!
AUSHAHSAHUsaHSUAHS
EagleEyes- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
nossa que garoto bravo meudeus imagina ele numa tren rage quebra todos na porrada
Lucas E- Frango
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Re: Diaro Do guipa
e assim seria nosso amigo verdin se tivesse numa tren loca
http://3.bp.blogspot.com/-nGt8hseEoLo/TrrRFdMtgwI/AAAAAAAAD8o/6MxRg4TIQ28/s1600/219344-hulk.jpg
só que no momento é assim mesmo
http://faunadetarados.files.wordpress.com/2011/01/hulk.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-nGt8hseEoLo/TrrRFdMtgwI/AAAAAAAAD8o/6MxRg4TIQ28/s1600/219344-hulk.jpg
só que no momento é assim mesmo
http://faunadetarados.files.wordpress.com/2011/01/hulk.jpg
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
guipa escreveu:e assim seria nosso amigo verdin se tivesse numa tren loca
http://3.bp.blogspot.com/-nGt8hseEoLo/TrrRFdMtgwI/AAAAAAAAD8o/6MxRg4TIQ28/s1600/219344-hulk.jpg
só que no momento é assim mesmo
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hauhauhauhauhauahu
LF- Frango
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Re: Diaro Do guipa
hehe abriu restaurante novo japa dolado de casa, fui la ontem jantar *.* sushi super gh approved =D
sempre lembrem jovens, nada de ir em chines, chines vende só ballonie.
sempre lembrem jovens, nada de ir em chines, chines vende só ballonie.
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
vortei hue hue hue cutting mode on
dieta:
café da manha 7 am:
400ml clara de ovo , 2 colher de sopa de café 1 colher de chá de cacau em pó.
recreio do prézinho 10pm:
1 paozinho sem gosto integral com uns peito de peru sem gosto e um pokin de azeite
armoço 3pm:
uns franguin/peixin/ ovin maroto
merenda 5 pm:
uma aveiazinha ou granolazinha 50g marota com leitin maroto 200ml
pré workout7pm:
3 colher de sopa de café soluvel, uns 300ml de ovo e um cacau pra da 1 gostin
post workout9pm: um shakezin de ovo com aveia + geleia light
10pm: um yogurte gay( light ) com umas avelã marotas
hatters gonna hate =*
dieta:
café da manha 7 am:
400ml clara de ovo , 2 colher de sopa de café 1 colher de chá de cacau em pó.
recreio do prézinho 10pm:
1 paozinho sem gosto integral com uns peito de peru sem gosto e um pokin de azeite
armoço 3pm:
uns franguin/peixin/ ovin maroto
merenda 5 pm:
uma aveiazinha ou granolazinha 50g marota com leitin maroto 200ml
pré workout7pm:
3 colher de sopa de café soluvel, uns 300ml de ovo e um cacau pra da 1 gostin
post workout9pm: um shakezin de ovo com aveia + geleia light
10pm: um yogurte gay( light ) com umas avelã marotas
hatters gonna hate =*
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
3x por semana eu add + carbo com arroz de capim macarrao integraldx ou pao integraldx
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
sem drogas ? :/
Lucas E- Frango
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Re: Diaro Do guipa
sou natural bro to sem dinheiro pros prop gh bold huehueuhe
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
QUERO da 1 secada pra ano q vem meter um 1-6 de gh prop bold diuretics =x
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
e depois partiu sauna e viver o legado ?
Lucas E- Frango
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Re: Diaro Do guipa
Esta nem NOHOMO salva!!!
integraldx- Iniciante
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Re: Diaro Do guipa
ai jovis... falar um pouco da minha vida/ esses últimos meses aê...
como vcs sabem eu sou um jovi lindo de bonito dentro do meu citroen ( desentendidos https://www.youtube.com/watch?v=Zjs8ds9Oxe8 )
acho que vcs todos sabem q eu moro na Espanha... enfim ja moro aki a uns 6 anos / meu pai a uns 7.
enfim, ser imigrante não é nada fácil nunca sofri com bullying,preconceito nem nada do estilo, mas no começo enfrentei dificuldades com a língua, fazer novos amigos etc. no âmbito laboral é um pouco mais tenso, um imigrante sempre tem que ser 10% melhor que o nativo pra conseguir o emprego, é sempre assim , e sempre vai ser, em qualquer pais. enfim nesses 6 anos na Espanha, "tive meus mais e meus menos" mas ultimamente a situação estava meio complicada tanto financeiramente como moralmente. minha mãe tava até estudando voltar pro Brasil,a morte da minha bisavó ainda ajudou a ficar mais tenso... agente não estava morrendo de fome, óbvio, mas tava no 0x0 cada mês... só sobrevivendo. teve muitos imprevistos, além de seguro do carro, visitas ( que queira ou não genera muito gasto extra ) mas enfim, tanto meu pai, minha mãe e até mesmo eu estávamos desanimados com tudo.
Porém é aquele negocio depois que a situação está feia, começa a melhorar né...
Minha mãe trocou de emprego ( no antigo ela tava sendo "explorada" ) agora nesse ela vai ganhar aproximadamente 10k(reais) mês O.o e meu pai finalmente vai conseguir a nacionalidade europeia no mês que vem, e assim eu e minha mãe também.
Pela minha parte nos meus estudos estou indo muito bem, e curtindo muito, agora só falta fazer um ciclo top e botar pra foder no vera1 espanhol 2014 huehue ( integral gonna hate, but is a joke bro ).
agora estou buscando trabalho pra financiar meus cicro =D se tudo der certo espero arranjar algo até fim do mes, e botar pra foder em janeiro com um ciclo ghzudo. #partiu0bf
é isso pessoal, e se alguém sabe de algum emprego pra mim ae manda pvt huehue
obs: Lucas g4p eu faço mas to sem contatos =/
como vcs sabem eu sou um jovi lindo de bonito dentro do meu citroen ( desentendidos https://www.youtube.com/watch?v=Zjs8ds9Oxe8 )
acho que vcs todos sabem q eu moro na Espanha... enfim ja moro aki a uns 6 anos / meu pai a uns 7.
enfim, ser imigrante não é nada fácil nunca sofri com bullying,preconceito nem nada do estilo, mas no começo enfrentei dificuldades com a língua, fazer novos amigos etc. no âmbito laboral é um pouco mais tenso, um imigrante sempre tem que ser 10% melhor que o nativo pra conseguir o emprego, é sempre assim , e sempre vai ser, em qualquer pais. enfim nesses 6 anos na Espanha, "tive meus mais e meus menos" mas ultimamente a situação estava meio complicada tanto financeiramente como moralmente. minha mãe tava até estudando voltar pro Brasil,a morte da minha bisavó ainda ajudou a ficar mais tenso... agente não estava morrendo de fome, óbvio, mas tava no 0x0 cada mês... só sobrevivendo. teve muitos imprevistos, além de seguro do carro, visitas ( que queira ou não genera muito gasto extra ) mas enfim, tanto meu pai, minha mãe e até mesmo eu estávamos desanimados com tudo.
Porém é aquele negocio depois que a situação está feia, começa a melhorar né...
Minha mãe trocou de emprego ( no antigo ela tava sendo "explorada" ) agora nesse ela vai ganhar aproximadamente 10k(reais) mês O.o e meu pai finalmente vai conseguir a nacionalidade europeia no mês que vem, e assim eu e minha mãe também.
Pela minha parte nos meus estudos estou indo muito bem, e curtindo muito, agora só falta fazer um ciclo top e botar pra foder no vera1 espanhol 2014 huehue ( integral gonna hate, but is a joke bro ).
agora estou buscando trabalho pra financiar meus cicro =D se tudo der certo espero arranjar algo até fim do mes, e botar pra foder em janeiro com um ciclo ghzudo. #partiu0bf
é isso pessoal, e se alguém sabe de algum emprego pra mim ae manda pvt huehue
obs: Lucas g4p eu faço mas to sem contatos =/
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
ah fdp uhauhauhhua já ia falar do g4p, qual sua idade guipa ? é formado ou tá cursando alguma facul e tal ?
Lucas E- Frango
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Re: Diaro Do guipa
20 aninhos com meio metro de piroca, eu faço um curso profissionalizante, no brasil acho que nao tem...
sao cursos pós ensino medio de entre 2-3 anos que sao menos importantes que faculdade, porem é um titulo que você pode conseguir um bom trabalho, e é mais pratico, te prepara pra o mundo laboral, ja facul é mais general... ele + faculdade é 1 baita curriculum aki...
vc incluso pode fazer mestrado só tendo esse curso aki na europa...
sao cursos pós ensino medio de entre 2-3 anos que sao menos importantes que faculdade, porem é um titulo que você pode conseguir um bom trabalho, e é mais pratico, te prepara pra o mundo laboral, ja facul é mais general... ele + faculdade é 1 baita curriculum aki...
vc incluso pode fazer mestrado só tendo esse curso aki na europa...
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
ah sim cara, que daora, agr vamo ouvi uma musica https://www.youtube.com/watch?v=YVkUvmDQ3HY
Lucas E- Frango
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Re: Diaro Do guipa
N tem tunico e tinoco?
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
n hoje estou nigga dos olhos verdes, like a phill
Lucas E- Frango
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Re: Diaro Do guipa
ai uma musica entao https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
guipa falaram que essa música é pra ti https://www.youtube.com/watch?v=umwAKe6AQvM OUIASDGUASYIDAGSYUIDGASYUIDAGSYUIDAGSUIDY
guipa falaram que essa música é pra ti https://www.youtube.com/watch?v=umwAKe6AQvM OUIASDGUASYIDAGSYUIDGASYUIDAGSYUIDAGSUIDY
celioalves- Franguinho
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Re: Diaro Do guipa
ae seus badernero, vou fazer um resumen do meu treino sem por exercicio só series e reps xD
treino A : braço
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de bíceps
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de tríceps
3 series de abs
treino B : pernas
3 exercícios de 3 series de entre 20-50 rep quads, nesse caso faço drop set na extensora.
3x2 isquios de entre 20 a 50 rep
1x4 pantu 20-60 rep
treino c: peito ombro
3x2 peito 20-30 rep
3x2 ombro 20-30 rep
abs like dia A
treino d : costas trapézio
4x2 dorsais 20-30 rep
3x2 trapézio 20-30 rep
pantu like B
como to definindo to correndo 15 min cada dia hue
treino A : braço
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de bíceps
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de tríceps
3 series de abs
treino B : pernas
3 exercícios de 3 series de entre 20-50 rep quads, nesse caso faço drop set na extensora.
3x2 isquios de entre 20 a 50 rep
1x4 pantu 20-60 rep
treino c: peito ombro
3x2 peito 20-30 rep
3x2 ombro 20-30 rep
abs like dia A
treino d : costas trapézio
4x2 dorsais 20-30 rep
3x2 trapézio 20-30 rep
pantu like B
como to definindo to correndo 15 min cada dia hue
guipa- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
Curti o treino... Quando começar meu ciclo vou da uma testada num treino HighReps pra ver qualé...guipa escreveu:ae seus badernero, vou fazer um resumen do meu treino sem por exercicio só series e reps xD
treino A : braço
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de bíceps
3 exercicios de 2 series de entre 20-30 rep de tríceps
3 series de abs
treino B : pernas
3 exercícios de 3 series de entre 20-50 rep quads, nesse caso faço drop set na extensora.
3x2 isquios de entre 20 a 50 rep
1x4 pantu 20-60 rep
treino c: peito ombro
3x2 peito 20-30 rep
3x2 ombro 20-30 rep
abs like dia A
treino d : costas trapézio
4x2 dorsais 20-30 rep
3x2 trapézio 20-30 rep
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como to definindo to correndo 15 min cada dia hue
EagleEyes- Marombeiro
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Re: Diaro Do guipa
guipas alguma duvida em relaçao a esse treino, tipo gh15 fala mt dele mas ele n fala pra quem e hormonizado? outra vc ta usando ele durante o cut, mas no bulk e o msm?
LF- Frango
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Re: Diaro Do guipa
Ele fala que pode ser usado tanto hormonizado q sem, ele fala: off drugs 3-4 treinos, hormonizados 4-5.ele fala q n importa se for 6 ou 30rep o importante eh a falha,mas eu prefiro high rep pq chego melhor na falha,mais seguro e a execuçao eh ultra perfeita. Tanto em bulk comp cut.
guipa- Marombeiro
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