AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

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AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

Mensagem por Faloed em Seg Out 22, 2012 2:34 pm

Eae gente, to começando um Bulk aqui, acabei de sair de um Cutting com bons resultados Very Happy
No momento estou com 1,75cm, 70kg, 16 anos. Criticas e sugestões, estou aberto a todas

ESTRUTURA -
6:00h (Café da Manha)
200ml Leite Desnatado
2 Pães Integrais
60g Aveia

9:30 (Lanche)
1 barra de cereais
1 banana

12:30 (Pré-Treino)
1 Barra de Cereais
80g Batata Doce
Shake =
40g Pó de Guarana
1 banana
200ml Leite Desnatado

15:30h (Pós-Treino (Sólido))
200g Arroz
150/200g Frango Grelhado
1 Concha Feijão
Salada a vontade
1 banana/maça

19:00h (Lanche)
200ml Leite Desnatado
3 Pães Integrais

22:30h (Ceia)
180g Arroz
150g Frango
1 Concha de Feijão
Salada a Vontade

OBRIGADO!

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Re: AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

Mensagem por MaiconMikal em Ter Out 23, 2012 6:27 am

Da um up no lanche da manhã.
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Re: AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

Mensagem por Faloed em Ter Out 23, 2012 1:13 pm

MaiconMikal escreveu:Da um up no lanche da manhã.

Vc diz em Proteinas ou Carbos??

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Re: AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

Mensagem por MaiconMikal em Sex Out 26, 2012 1:45 pm

Pode por proteina...a banana já tem sua % de carbo.
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Re: AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

Mensagem por Faloed em Sex Out 26, 2012 2:05 pm

MaiconMikal escreveu:Pode por proteina...a banana já tem sua % de carbo.

Blz, to colocando então 1 ovo (só a clara). Será q ta numa medida boa?

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Re: AVALIAÇÃO - Dieta Bulk

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