dieta sujeita a opinioes,criticas construtivas,foco hipertrofia
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dieta sujeita a opinioes,criticas construtivas,foco hipertrofia
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2 ovos,1 cafe,1 banana,2 fatia de pao,queijo
10:00
1 ovo,queijo whey(pos treino)
12:00
200g carne,arroz,feijao,massa,salada
15:00
lanche da escola
17:30
1 ovo,2 torrada tradicional(presunto magro,queijo),cafe
19:20
1 copo de leite com nescau
21:00
igual ao das 12:00
00:00
1 ovo,leite com aveia e nescau.
lembrando que tenho 62 kg e 1.70,acho que ta mais ou menos,e acho que ela cobre minhas necessidades diarias,
2 ovos,1 cafe,1 banana,2 fatia de pao,queijo
10:00
1 ovo,queijo whey(pos treino)
12:00
200g carne,arroz,feijao,massa,salada
15:00
lanche da escola
17:30
1 ovo,2 torrada tradicional(presunto magro,queijo),cafe
19:20
1 copo de leite com nescau
21:00
igual ao das 12:00
00:00
1 ovo,leite com aveia e nescau.
lembrando que tenho 62 kg e 1.70,acho que ta mais ou menos,e acho que ela cobre minhas necessidades diarias,
enzo mutante- Franguinho
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Data de inscrição : 06/10/2012
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