Treinamento para PEITO

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Treinamento para PEITO

Mensagem por Paulo Vinicius em Seg Jul 23, 2012 6:16 pm

Aer galera to com uma grande duvida no meu treino para peito.
To malhando peito /SEGUNDA/QUARTA/SEXTA/ sendo que faço:
Supino reto 3x8
Supino inclinado 3x8
Supino declinado 3x8
Crucifixo no supino reto 3x8

A minha duvida e se com esses dias de treino e com essas series eu vou ter um overtraning.
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Re: Treinamento para PEITO

Mensagem por feliperuani em Qui Jul 26, 2012 2:37 pm

o normal é treinar 2 veces por semana tipo segunda i quinta, terça i sexta
o overtraning ja vai depender de muitos outros fatores
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Re: Treinamento para PEITO

Mensagem por lucas.mansur em Qui Jul 26, 2012 4:25 pm

Acho que ta treinando demais mesmo. Quais são as suas outras séries?
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Re: Treinamento para PEITO

Mensagem por medon em Qui Jul 26, 2012 5:42 pm

Faz 2x na semana cara, treinar o peito 3x na semana não vai faze-lo crescer mais!
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Re: Treinamento para PEITO

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