Duvida, musculação/aerobico
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Duvida, musculação/aerobico
ae galera, tenho 1,70 cm, 65 kg, e BF de 18%.. queria saber se eu devo focar no aerobico, p perder muito mais BF, ou focar mais na musculação.. Se precisar emagrecer, se puderem passar uma dieta pra isso, eu agradeceria!
jooaobrum- Franguinho
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Re: Duvida, musculação/aerobico
Faça uma dieta focada no cutting.
MaiconMikal- Franguinho
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Re: Duvida, musculação/aerobico
depende de qual seu objetivo...
voce quer ter um corpo fitness ou quer ser gigas?
isso varia mt
voce quer ter um corpo fitness ou quer ser gigas?
isso varia mt
Jamball- Franguinho
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Re: Duvida, musculação/aerobico
Jamball escreveu:depende de qual seu objetivo...
voce quer ter um corpo fitness ou quer ser gigas?
isso varia mt
quero mais fitness.. tem como me passar uma dieta entao, alguem?
jooaobrum- Franguinho
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Data de inscrição : 03/07/2012
Re: Duvida, musculação/aerobico
Cara, o certo é que você faça sua própria dieta, adaptando-a ao seu horário e gostos pessoais. O que não falta por ai são dicas e artigos de como montar a sua dieta, basta procurar. E lembre-se de se comprometer a essa dieta o máximo possível, ela que vai te proporcionar os verdadeiros ganhos.
lucas.mansur- Frango
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Re: Duvida, musculação/aerobico
lucas.mansur escreveu:Cara, o certo é que você faça sua própria dieta, adaptando-a ao seu horário e gostos pessoais. O que não falta por ai são dicas e artigos de como montar a sua dieta, basta procurar. E lembre-se de se comprometer a essa dieta o máximo possível, ela que vai te proporcionar os verdadeiros ganhos.
Okk, mas o certo seria uma cutting com low carb né? E uns 2km de aerobico 5x por semana, vo tentar!
jooaobrum- Franguinho
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Data de inscrição : 03/07/2012
Re: Duvida, musculação/aerobico
galera como é a deca dobrol é boa?
como devo ciclar!
como devo ciclar!
Aluxia Dantas Machado- Franguinho
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Data de inscrição : 04/07/2012
Re: Duvida, musculação/aerobico
Não, não precisa necessariamente fazer uma dieta low carb. Diminua as calorias de acordo com o possível. Beba bastante chá-verde também, ele possui um efeito muito bom para quem quer perder peso, assim como o café, que é recomendado tomar antes de treinar, pois além de dar uma estimulada, ajuda a queimar gordura.jooaobrum escreveu:lucas.mansur escreveu:Cara, o certo é que você faça sua própria dieta, adaptando-a ao seu horário e gostos pessoais. O que não falta por ai são dicas e artigos de como montar a sua dieta, basta procurar. E lembre-se de se comprometer a essa dieta o máximo possível, ela que vai te proporcionar os verdadeiros ganhos.
Okk, mas o certo seria uma cutting com low carb né? E uns 2km de aerobico 5x por semana, vo tentar!
E você não precisa se focar principalmente no aeróbico, lembre-se que a musculação vai ajudar tanto quanto.
lucas.mansur- Frango
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Data de inscrição : 03/07/2012
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Re: Duvida, musculação/aerobico
lucas.mansur escreveu:Não, não precisa necessariamente fazer uma dieta low carb. Diminua as calorias de acordo com o possível. Beba bastante chá-verde também, ele possui um efeito muito bom para quem quer perder peso, assim como o café, que é recomendado tomar antes de treinar, pois além de dar uma estimulada, ajuda a queimar gordura.jooaobrum escreveu:lucas.mansur escreveu:Cara, o certo é que você faça sua própria dieta, adaptando-a ao seu horário e gostos pessoais. O que não falta por ai são dicas e artigos de como montar a sua dieta, basta procurar. E lembre-se de se comprometer a essa dieta o máximo possível, ela que vai te proporcionar os verdadeiros ganhos.
Okk, mas o certo seria uma cutting com low carb né? E uns 2km de aerobico 5x por semana, vo tentar!
E você não precisa se focar principalmente no aeróbico, lembre-se que a musculação vai ajudar tanto quanto.
Beleza cara! Ajudou muito, daqui uns mes posto o resultado hahaha!
jooaobrum- Franguinho
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Data de inscrição : 03/07/2012
Re: Duvida, musculação/aerobico
Posta sim!
lucas.mansur- Frango
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Data de inscrição : 03/07/2012
Idade : 28
Localização : Rio de Janeiro
Altura : 1.73
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