ALGUEM ME FALA UM TREINO BOM PRA GANHA MASSA ?

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ALGUEM ME FALA UM TREINO BOM PRA GANHA MASSA ?

Mensagem por Alex-NoPainNoGain em Dom Jun 10, 2012 11:48 pm

começei a poco na academia n entendo muito isso ae de treino e quero um bom e tals , tenho 16 anos 69 kg , 1,80 de altura... vlw
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Re: ALGUEM ME FALA UM TREINO BOM PRA GANHA MASSA ?

Mensagem por EagleEyes em Dom Jun 10, 2012 11:52 pm

o Ganho de massa vai depender 70% ( ou mais) da tua dieta... come BEM, que tu vai ganha massa... monta um treino aí e manda pra galera avaliar... não adianta pedir pra te fazerem um treino... cada corpo reage diferente... tu tem que achar o treino que melhor se adapta pra ti...
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Re: ALGUEM ME FALA UM TREINO BOM PRA GANHA MASSA ?

Mensagem por medon em Seg Jun 11, 2012 8:37 am

EagleEyes escreveu:o Ganho de massa vai depender 70% ( ou mais) da tua dieta... come BEM, que tu vai ganha massa... monta um treino aí e manda pra galera avaliar... não adianta pedir pra te fazerem um treino... cada corpo reage diferente... tu tem que achar o treino que melhor se adapta pra ti...

E não custa nada dar uma pesquisada também... ôÔÔ preguiça..
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Re: ALGUEM ME FALA UM TREINO BOM PRA GANHA MASSA ?

Mensagem por Luciano Amarante em Seg Jun 11, 2012 10:51 am

o que nao falta aqui e treino cara...mais como tu ta começando ainda o melhor que voce faz e seguir a RISCA o programa que o seu professor passar pra voce...e começar a mudar a sua alimentação em função do seu treino.
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Re: ALGUEM ME FALA UM TREINO BOM PRA GANHA MASSA ?

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