PF, avaliem minhas combinação de músculos

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PF, avaliem minhas combinação de músculos

Mensagem por Junior Reboussas em Dom Jun 03, 2012 1:54 pm

Seg: Peito/ant.braço
Ter: Costa/Ombro
Qua: Perna/Tricips
Qui: Bicips/Ombro
Sex: Peito/ant.Braço
Sab: Perna/costa pouco de bicips

iai ta + ou - ?

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Re: PF, avaliem minhas combinação de músculos

Mensagem por feliperuani em Seg Jun 04, 2012 3:03 pm

ta mais pra - amigo
si vc faz exercicios apenas para o ant.braço é pq vc nao tem muita força nele igual eu,eu faço assim

seg: peito,triceps,ant.braço
ter:costas,biceps,ombro
quar:perna,abdomen
qui:peito,triceps,ant.braço
sex:costa,biceps,ombro
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Re: PF, avaliem minhas combinação de músculos

Mensagem por medon em Ter Jun 05, 2012 8:21 am

Sempre coloque peito e triceps junto e biceps e costas!
Faz oque o felipe falou que fica bom!
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Re: PF, avaliem minhas combinação de músculos

Mensagem por Luciano Amarante em Ter Jun 05, 2012 12:16 pm

geralmente um professor so passa exercicios para o ant. braço quando o aluno esta passando do nivel "intermediário" para o "avançado"...pois a grande maioria dos exercícios de bíceps requerem um nível de resistência no ant. braço alto...então se voce estiver executando um treino maneiro de bíceps não tem necessidade de realizar exercícos especificos para o ant. braço.
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