Avaliem Treino Peito !

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Avaliem Treino Peito !

Mensagem por vfpv8 em Qua Maio 23, 2012 10:40 pm

SUPINO RETO 4-5 X 8-12 REPS
SUPINO INCLINADO BARRA 4-5 X 8-12 REPS
CRUCIFIXO INCLINADO 4-5 X 8-12 REPS
SUPINO RETO COM HALTERES 4-5 X 8-12 REPS

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Re: Avaliem Treino Peito !

Mensagem por vfpv8 em Qui Maio 24, 2012 1:32 pm

Nada ? Ninguem ?

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Re: Avaliem Treino Peito !

Mensagem por feliperuani em Qui Maio 24, 2012 2:14 pm

faz só 4 series de cada i coloca um voador ai, nao vejo a necessidade de 2 reto i 2 inclinado
seria melhor assim

supino reto com barra
supino inclinado com barra
supino declinado com barra
voador

si quiser adiciona um pull over no final
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Re: Avaliem Treino Peito !

Mensagem por vfpv8 em Qui Maio 24, 2012 6:31 pm

feliperuani escreveu:faz só 4 series de cada i coloca um voador ai, nao vejo a necessidade de 2 reto i 2 inclinado
seria melhor assim

supino reto com barra
supino inclinado com barra
supino declinado com barra
voador

si quiser adiciona um pull over no final

Pode ser , mas la na academia n tem supino declinado , iai ? rsrsrs

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Re: Avaliem Treino Peito !

Mensagem por feliperuani em Sab Jun 02, 2012 5:15 pm

faz na maquina nao vou te explicar por aki pq é mto complicado mais teu instrutor deve saber como fazer
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Re: Avaliem Treino Peito !

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