[DUVIDA] TREINO ABCDE

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[DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por Juca em Qui Abr 19, 2012 12:28 am

Opa, fala ae galera beleza?!

Então to com uma duvida aqui, queria saber se da pra esse tipo de treino pra quem ta começando a treinar,
pois, nunca fui de fazer musculação por muito tempo, só muay thai que faço a quase 2 anos e entre outras luta,
e começei a fazer musculação faz 2 semanas, e tenho tempo apenas para treino de manhã,
alguem poderia recomendar algum tipo de treino bom pra quem ta começando, o objetivo da musculação é mais definir do que ganhar massa,
porque até fica estranho magrelão e definidão, então algo mais balançeado.Tenho 1,65 de altura, e to pesando 65kg, to tomando um thermo mas ja ta no final falta umas 6 capsulas, dai vejo com calma essas parada de suplementação porque acredito que é cedo ainda.Agradeço desde já quem for da uma atenção aqui, valeu.

Aguardo as dicas ai abraços rapeize king

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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por braço em Qui Abr 19, 2012 1:01 am

cara, isso é o que? projeto formiga é? mas cada um, cada um...

enfim, não tem nenhum professor na tua academia que possa te passar um treino? seria o mais indicado, se não tiver(impossivel) ou se vc n sentir confiança nele, tem alguns exemplos de treinos por aqui...
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por Juca em Qui Abr 19, 2012 10:18 am

por isso que pedi, é que os professores de lá, sei lá não acho muito legal os bang que eles passam, então pediria um treino pra ve se recomendado pra quem ta começando vlw

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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por Pumping em Qui Abr 19, 2012 10:24 am

nossa cara você treina faz 2 semanas e acha que já pode sair escolhendo o treino assim, primeiro faça o que os professores da sua academia te passarem depois quando você já tiver experiencia faça seu próprio treino, no começo é assim mesmo eu também não gostava do que me passavam..
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por EduardoPonde em Qui Abr 19, 2012 11:04 am

voce quer secar com 65kg????????????? meu Deus...

nao use ABCDE... é um treino para pessoas que relativamente tem massa muscular, um treino pra pessoas mais avançadas
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por xmarcelo94 em Qui Abr 19, 2012 11:14 am

irmão fica a dica, melhor você crescer mais de início, pois mesmo tendo 1.65 de altura 65kg é baixo,procure um treino ABC 2x de início para hipertrofia,depois quem sabe,inclua no seu treino algum aeróbico e uma dieta bem elaborada para secar Wink
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por braço em Qui Abr 19, 2012 11:55 am

eu só me liguei que ele treina a duas semanas agora, kkkkkkkkkkk, tu tem duas semanas de academia e acha que ja pode dizer se o treino que eles te passam é bom ou ruim? pqp...

ele deve ta querendo fazer 3 exercicios pra peito e 5 pra biceps...
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por Juca em Qui Abr 19, 2012 12:08 pm

braço escreveu:eu só me liguei que ele treina a duas semanas agora, kkkkkkkkkkk, tu tem duas semanas de academia e acha que ja pode dizer se o treino que eles te passam é bom ou ruim? pqp...

ele deve ta querendo fazer 3 exercicios pra peito e 5 pra biceps...

não é isso sr.fodão, só perguntei de boa pra saber como é pra mais pra frente fazer certinho uma rotina, sei que que duas semanas não é nada, mas ja treinei uns tempo atrás só que não foi por mt tempo pois não tinha tempo pra faze, agora encaixei e to me esforçando nos treinos pra evoluir,
valeu pela tua intenção de ajuda.



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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por Juca em Qui Abr 19, 2012 12:09 pm

EduardoPonde escreveu:voce quer secar com 65kg????????????? meu Deus...

nao use ABCDE... é um treino para pessoas que relativamente tem massa muscular, um treino pra pessoas mais avançadas

Quero secar não cara, é que sou baixo, quero ver um treino mais balanceado pra faze mais pra frente, pra definir e ganhar, entende?

valeu abrçs

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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por braço em Qui Abr 19, 2012 12:15 pm

não se define e gaanha ou se define ou se ganha....
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por xmarcelo94 em Qui Abr 19, 2012 6:30 pm

ae aproveitando o tópico do parceiro ai, faço musculação a ums 7 meses +/- e venho treinando + pesado a qse 5 meses, agora em maio eu to querendo mudar meu treino um pouco, será que vira muda meu treino ABC 2x por um desses ADCDE? vlws
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por EagleEyes em Qui Abr 19, 2012 7:40 pm

xmarcelo94 escreveu:ae aproveitando o tópico do parceiro ai, faço musculação a ums 7 meses +/- e venho treinando + pesado a qse 5 meses, agora em maio eu to querendo mudar meu treino um pouco, será que vira muda meu treino ABC 2x por um desses ADCDE? vlws

opa cara.. blz?? pelo que entendi dos caras aí que entendem falando o ABCDE é um treino pra quem ta mais avançado... tipo 1 ano + e PUXANDO PESADO MEEEEESSMOO... que dae precisa de um tempo maior de recuperação pra cada grupo... se você sente muita exaustão no pós-treino ou ainda ta com o grupo muscular cansado quando for trabalhá-lo de novo, aí é outros quinhentos, mas se da tranquilo pro músculo descansar entre um treno e outro, acho que não vale a pena...
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por xmarcelo94 em Qui Abr 19, 2012 7:43 pm

blz, valeu a opniao, eu postei um topico com o treino que eu montei pra maio, dá uma olhada la e opina por favor, é importante pra min opniões ;D vlws
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por feliperuani em Qui Abr 19, 2012 11:02 pm

Juca escreveu:
braço escreveu:eu só me liguei que ele treina a duas semanas agora, kkkkkkkkkkk, tu tem duas semanas de academia e acha que ja pode dizer se o treino que eles te passam é bom ou ruim? pqp...

ele deve ta querendo fazer 3 exercicios pra peito e 5 pra biceps...

não é isso sr.fodão, só perguntei de boa pra saber como é pra mais pra frente fazer certinho uma rotina, sei que que duas semanas não é nada, mas ja treinei uns tempo atrás só que não foi por mt tempo pois não tinha tempo pra faze, agora encaixei e to me esforçando nos treinos pra evoluir,
valeu pela tua intenção de ajuda.



ta mi zuando né ?mais pra frente eles iram mudar teu treino ou vc acha que vai ficar o o mesmo treino o resto da vida? com 1 mes e meio, 2 meses eles iram mudar seu treino certeza
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Re: [DUVIDA] TREINO ABCDE

Mensagem por felipefilth em Dom Ago 26, 2012 10:48 pm

Segue os profosseres no inicio, depois de 1 ano vc começa a montar treinos
abc2x é otimo pra iniciar!
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