Treino BISET

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Treino BISET

Mensagem por José Emanuel em 16/04/12, 06:16 pm

Pessoal tenho 20 anos, 1,78 e 100 kg.

Hoje vou começa o treinamento e to querendo muito queima gordura e rasga os braço.

Meu treino vai ser ABC2X e n sei qual melhor treinamento a seguir. tipos de exercicio.

A- Peito e Triceps
B- Costa e Biceps
C- Perna , Ombro e Trapezio.

Nao sei se faço 5 exercicio de musculo grande e 4 dos outros ou faço biset .

Alguem pode me ajudar dando uma dica qual melhor , quantas repetições , malho até falha na ultima serie e se faço biset ( qual ).

Obrigado pela atenção e agradeço des de ja.



José Emanuel
Franguinho
Franguinho

Mensagens: 4
Reputação: 0
Data de inscrição: 13/04/2012
Idade: 22
Localização: João Pessoa - PB

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino BISET

Mensagem por crisloko2 em 16/04/12, 08:15 pm

aconselho dar uma pesquisada melhor cara, ao invés de pedir um treino, pesquise, monte um, e peça pro pessoal avaliar!

(o que vai te fazer "dar uma rasgada" é a dieta, e não o treino em sí!)

crisloko2
Franguinho
Franguinho

Mensagens: 18
Reputação: 4
Data de inscrição: 14/04/2012
Idade: 22
Localização: Taboão da Serra - SP
Altura: Gerente de loja de Suplementos
Braço: ??

Ver perfil do usuário http://www.facebook.com/CRISLOKO2

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino BISET

Mensagem por feliperuani em 16/04/12, 11:31 pm

A=peito,triceps,antebraço
B=costas,biceps,ombro
C=pernas(geral) abdomen,trapezio

faço assim tem gente que coloca antebraço i biceps no msm dia so que quando vc faz o antebraço ja afeta o rendimento do biceps ai fica foda

feliperuani
Frango
Frango

Mensagens: 382
Reputação: 14
Data de inscrição: 14/04/2012
Idade: 18
Localização: Cuiabá
Altura: 1,75
Braço: 35

Ver perfil do usuário http://www.facebook.com/felipeaugusto.ruani

Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum