Abdômen Definido

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Re: Abdômen Definido

Mensagem por EagleEyes em Sex Fev 07, 2014 2:16 am

monicbigbig escreveu:
feliperuani escreveu:pra defini o abdomen tem que ser exercicios rasgando o couro msm nada de exercicio de mocinha nao kkkkkkk'
intao vc acho que tava gordo ummmm... kkkk tamo junto to com 1,73 com 60kgs 8,8% BF

um dos melhores exercicios para queimar a gordura seria fazer os abdominais com menos peso mais rapido i com mais repeticoes

tipo si pra ganhar massa vc faz bem devagar que é o correto i faz com um peso de 10kgs i faz 3x20 em cada exercicio

pra queimar vc faz tipo com 6kgs mais rapidinho i faz cada exercicio com 3x25-30 ai sim !

tamo aew


Sério que ainda se fala nessa história que exercicio rápido define e exercicio lento cresce ? oh my good

Na verdade não se fala mais aqui... esse tópico tem 2 anos!!! SHHUAHUSAHUS
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Super abdômen.

Mensagem por José Joséias Joelson em Seg Jun 22, 2015 1:36 pm

Para ter um abdômen definido faça 30 repetições, divididas em 7 séries. O descanso são de apenas 6 segundos. Evite beber água 15 minutos antes desse treino e 15 minutos depois. Seria bom a ingestão de limão pela manhã, pois é rico em vitamina c, um agente diretamente ligado a queimação da gordura.

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Re: Abdômen Definido

Mensagem por José Joséias Joelson em Seg Jun 22, 2015 1:40 pm

Beba muita água, e faça 7 séries de 70 repetições, de preferencia pela noite.

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Re: Abdômen Definido

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