Panturrilha e a mágica de crescer
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Panturrilha e a mágica de crescer
Olá feras! Tenho dificuldade em ganhar panturrilha. Procurei pelo fórum e não achei nenhum post.
a) Quantos dias devo treinar panturrilha (treino de 5x/semana)?
b) Quantos exercícios diferentes devo fazer?
c) Quais são os 3 mais eficientes? suas séries e repetições?
Obrigado.
a) Quantos dias devo treinar panturrilha (treino de 5x/semana)?
b) Quantos exercícios diferentes devo fazer?
c) Quais são os 3 mais eficientes? suas séries e repetições?
Obrigado.
jaumbetum- Franguinho
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Data de inscrição : 08/07/2015
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