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Mensagem por luanziin em Seg Jun 02, 2014 7:40 am

Bom galera, mim chamo marcos Luan, tenho 21 anos..
tinha 98 kilos , fazia academia , mais nunca queria deminuir meu peso.
tenho 1.69 de altura, e enbaçava na academia por 1 ano e 4 meses .
a uns 4meses atrás, perdie 25 kilos, estou cm 75 kilos.
estou malhando pra definição e aumento de massa magra

mais quero uma dica hoj, queria tomar durateston , alguém mim indica?

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Re: dicas e toques.

Mensagem por guipa em Seg Jun 02, 2014 11:26 am

pode tomar.
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Re: dicas e toques.

Mensagem por Lucas E em Seg Jun 02, 2014 11:35 am

primeiramente, você é indigena ? mim não entender seu vocabulário, mim ser homem branco, mim querer destruir suas terras


sobre a dura, pode tomar sim cara, 1-8 500mg/semana
tpc: casca de amendoim e whey de baunilha. Boa sorte
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Re: dicas e toques.

Mensagem por guipa em Seg Jun 02, 2014 3:22 pm

Lucas E escreveu:primeiramente, você é indigena ? mim não entender seu vocabulário, mim ser homem branco, mim querer destruir suas terras


sobre a dura, pode tomar sim cara, 1-8 500mg/semana
tpc: casca de amendoim e whey de baunilha. Boa sorte
pensei a mesma coisa huehue mim comer mulher
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Re: dicas e toques.

Mensagem por luanziin em Seg Jun 02, 2014 3:28 pm

Mais assim chaapa, sobre essas coisas assim naum entendo muito.
to cm 75 kilos e tenho 1.69 , como poderia fazer cm meu primeiro ciclo.

so meio aprendiz ainda.
quero fikar definido e ter um bom aumento de massa magra.

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Re: dicas e toques.

Mensagem por Lucas E em Seg Jun 02, 2014 6:01 pm

pesquisa né amigo, a gente pode até montar um protocolo pra vc seguir e tal, mas e os colaterais ? quando eles baterem tu vai fazer o que ? Melhor dica possivel é tu não ser afobado e aprender sobre o assunto pra n fazer merda
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Re: dicas e toques.

Mensagem por luanziin em Sab Jun 07, 2014 6:41 am

Awe galera , comprei dez dura..., comecei o ciclo essa semana , to aplicando uma na terça e outra na quinta ...
apliquei nos ombros , mais na moral , o porra que doi pra caralho no outro dia . Meu ombro fikou todo dolorido , inchado , aff....

to entusiasmado pra malhar. Mais essa semana so malhei três dias , por causa das dores nos ombros ...

próxima semana vou apicar no glúteo, alguma dica de melhorias ai pra mim???
como devo agir??
ainda tenho 8 ampolas....

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Re: dicas e toques.

Mensagem por guipa em Sab Jun 07, 2014 7:30 pm

isso aí vei. vai na fé
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Re: dicas e toques.

Mensagem por luanziin em Sab Jun 07, 2014 7:52 pm

??
mais ta bom assim?

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