[Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

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[Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por integraldx em Qua Out 23, 2013 5:22 pm

Muitos quando ouvem falar do ciclos buscam os exemplos dos bodybuilders profissionais, principalmente os dos anos 80 e início dos 90, onde shapes ultra definidos e simétricos eram super valorizados. Contudo, enquanto se faz este tipo de pesquisa, muitos acabam encontrando como contra exemplos os ciclo que eram feitos pelos profissionais nos anos 60 e 70, e a expressão dita por Dunchaine - "Se você não é capaz de crescer com Deca e D-bol, você não é capaz de crescer com mais nada". De fato, é venerável o físico extremamente estético e simétrico deste louváveis anos, mas quando muitos tentam executar ciclos assim acabam por ter ganhos péssimos em termos de qualidade ou mesmo cheios de colaterais.

Um ciclo de metandrostenolona e nandrolona podem sim ser utilizado tanto para ganhos de massa quanto para ciclos de definição. Contudo, é preciso ter em mente que as drogas em si, não geraram os resultados finais por si só. É preciso ter um treino super adequado ao objetivo, uma dieta super direcionada e, acima de tudo, muita força de vontade e dedicação para segui-las a risca. A mentalidade dos dias atuais impede ou inviabiliza este tipo de ciclo por conta da própria versatilidade de outras drogas. Contudo, devemos deixar claro que o que faz o campeão não são as drogas que ele utiliza por si só e sim sua força de vontade. A dedicação e a paixão pelo esporte foi que conduziu os anos 60 e 70 ao patamar que vemos no esporte hoje em dia.

Este artigo visa ilustrar um ciclo bulking e cutting destas duas drogas, visando o uso profissional. Deve-se deixar claro que o uso indiscriminado de EAs por amadores pode causar diversos efeitos colaterais, ou até mesmo a morte.

= > Ciclo bulking

Inicialmente, deve-se ter em mente que nos anos 60 e 70 não havia anti-estrogênios. O controle dos níveis de estrógeno era muito importante não só para manter a qualidade estética, como também para evitar a ginecomastia e o ganho acentuado de gordura e água. Portanto, é preciso empregar aqui a técnica de pirâmide, que consiste em aumentar as dosagens até o ponto crítico de quebra de homeostase. Após este intervalo de tempo, deve-se manter tais níveis por no máximo 4 semanas e ir diminuindo aos poucos até ser completamente encerrado o ciclo.

No passado, era somente utilizado o HCG para recuperação do eixo hormonal e havia um descanso de 4 a 6 meses. A seguir deixo um exemplo de ciclo visando um bulking, utilizando Diananbol e Deca.

1º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana
2º semana: D-bol - 20mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 200mg/semana
3º semana: D-bol - 30mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 300mg/semana
4º semana: D-bol - 40mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana
5º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
6º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
7º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
8º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
9º semana: D-bol - 40mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana
10º semana: D-bol - 30mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 300mg/semana
11º semana: D-bol - 20mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 200mg/semana
12º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana
13º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana
14º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana
15º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana
16º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana
17º semana: D-bol - 20mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 200mg/semana
18º semana: D-bol - 30mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 300mg/semana
19º semana: D-bol - 40mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana
20º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
21º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
22º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
23º semana: D-bol - 50mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana - 200mg segunda - 200mg quinta
24º semana: D-bol - 40mg/dia - 2 comprimido pela manhã/2 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 400mg/semana
25º semana: D-bol - 30mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite/1 comprimido antes do treino
Decanoato de nandrolona: 300mg/semana
26º semana: D-bol - 20mg/dia - 1 comprimido pela manhã/1 comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 200mg/semana
27º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Decanoato de nandrolona: 100mg/semana

Da semana 3 até a semana 27 - HCG 250 UI por semana.


Naturalmente o uso de HCG é abaixo do normal, mas lembrando que na época não havia anti-estrogênios. A dieta deve ser muito bem regulada, para não haver ganho excessivo de gordura. No máximo deve ter o TMB + 500 kcal em calorias totais e pelo menos 1-2 gramas de proteína por quilograma de peso.

= > Ciclo cutting

Um ciclo cutting poderia ser muito mais fácil com o uso do primobolan. Mas exemplificarei o uso de D-bol e Fenilpropionato de nandrolona (Durabolin) para tal. Deve-se ter em mente que nesta fase, deve-se empregar o corte completo de carboidratos e um aumento severo nos aeróbicos, além do corte de sal. É importantíssimo o consumo de uma grande quantidade de proteínas. Tecnicamente todas as calorias ingeridas devem vir de proteínas ou gordura, mais com extrema ênfase no consumo de proteínas.


1º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
2º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
3º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
4º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
5º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
6º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
7º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana
8º semana: D-bol - 10mg/dia - Meio comprimido pela manhã/meio comprimido a noite
Fenilpropionato de nandrolona: 400mg/semana

O consumo de calorias fica bem restrito, principalmente nas semanas 6-8, antes da competição. Em geral os atletas passavam boa parte do tempo, desidratando ao sol e fazendo aeróbicos. Deve-se ter em mente que a ingestão de carboidratos deve ser tendenciosamente nula durante o cutting inteiro para haver resultados mais expressivos.

-----------------------------------------

De forma geral, é preciso deixar claro que estes ciclo exigem um grau de dedicação muito além do convencional para se perceber qualquer resultado. Muito embora sejam primorosos quando executados da forma correta, é preciso ficar atento a muitos detalhes; Muitos desses deixados de lado nos dias atuais.

Sem sombra de dúvida, é memorável a contribuição da Old school para o fisiculturismo e ver quanto trabalhoso era seguir protocolos complexos para se obter resultados, praticamente tirando leite de pedra, faz com que este heróis merecem todo o reconhecimento possível!

Até mais!

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Re: [Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por EagleEyes em Qui Out 24, 2013 12:20 pm

Integraldx Sempre ownando nos artigo!!! parabéns cara!! Rep+
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Re: [Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por Lucas E em Qui Out 24, 2013 8:15 pm

Mas diminuindo a dosagem da dbol, não levaria à homeostase? Pelo menos eu aprendi assim huahuahua
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Re: [Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por integraldx em Sex Out 25, 2013 2:06 am

Lucas E escreveu:Mas diminuindo a dosagem da  dbol, não levaria à homeostase? Pelo menos eu aprendi assim huahuahua
A homeostase ocorrerá de qualquer jeito. O que se faz na técnica é dar um choque no corpo e evitar ao máximo os efeitos colaterais estrogênicos.
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Re: [Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por guipa em Sex Out 25, 2013 2:57 am

Lucas E escreveu:Mas diminuindo a dosagem da  dbol, não levaria à homeostase? Pelo menos eu aprendi assim huahuahua
nesse mundo tão empirista nada é 100% certo. Já li milhares de teorias, deixo aki um exemplo sobre teorias do GH: alguns defendem que quando vc cicla gh, como o nível de insulina reduz drasticamente, vc tem que comer algo de carbo simples pra estimular ( eu considero isso pedir pra ter hiperglicemia) outroa defendem que como vc vai produzir mto menos insulina tem que fazer dieta like a diabetico ( q eu considero mais correto ) . Depois tem as teorias q se vc ciclar + de 5 iu dia tem q usar insulina tbm, conheço uns 4 caras que metem mais de 5 iu dia e nunca tocaram em insulina, e ate hj n tiveram problemas. O integral tem a teoria q hgh pode fazer com q vc tenha a cintura gorda ( na teoria eh correto pq gh aumenta o tamanho dos orgaos, mas na prarica ainda n vi ngm com esse problema) entao tudo é muito tenso de entender pra sr dado como verdade absoluta, cada um interpreta de uma maneira.
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Re: [Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por integraldx em Sex Out 25, 2013 11:57 am

guipa escreveu:nesse mundo tão empirista nada é 100% certo. Já li milhares de teorias, deixo aki um exemplo sobre teorias do GH: alguns defendem que quando vc cicla gh, como o nível de insulina reduz drasticamente, vc tem que comer algo de carbo simples pra estimular (  eu considero isso pedir pra ter hiperglicemia)  outroa defendem  que como  vc vai produzir mto menos insulina tem que  fazer dieta like a  diabetico  ( q eu considero mais correto ) . Depois tem as teorias q se vc ciclar  + de 5 iu dia tem q usar insulina tbm,  conheço uns 4 caras que metem mais de 5 iu dia e nunca tocaram em insulina, e ate hj n tiveram problemas.  O integral tem a teoria q hgh pode fazer com  q  vc tenha a cintura gorda ( na teoria eh correto pq gh aumenta  o tamanho dos orgaos, mas na prarica ainda n vi ngm com esse problema) entao tudo é muito  tenso de entender pra sr dado como verdade absoluta, cada um interpreta de uma maneira.
Concordo com você neste ponto guipa. Minha teoria sobre GH se refere ao uso em condições de competição, quando se faz uso de 10UI ou mais, por um período mais extensivo. O problema que no Bodybuilding atual, permanecer on fire por 8 - 11 meses por ano é normal. E com dosagens assim por todo este tempo e com tão pouco tempo de descanso, quem tem tendência genética ao aumento dos órgãos internos via GH, vai ter este aumento sem sombra de dúvida. Já no caso da Insulina o que aumenta não são os órgão internos e sim a gordura visceral. Se o cara estiver on fire dos dois ao mesmo tempo, é provável que o cara tenha tanto um quanto o outro problema concomitantemente! Dai ficar com a pança do Big Ron é só um instante!
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Mensagem por Lucas E em Sex Out 25, 2013 1:32 pm

a sim entendi, obrigado (:
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Re: [Artigo] Um ciclo básico de Dbol e Deca e a filosofia Old-School by INTEGRALDX

Mensagem por O Fantasma em Sex Maio 23, 2014 11:28 pm

 Metandrostenolona Forever  I love you 
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