DÚVIDA N° REFEIÇÕES DIÁRIAS

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DÚVIDA N° REFEIÇÕES DIÁRIAS

Mensagem por alexlol em Qua Out 16, 2013 7:31 pm

Fala rapaziada, estou com um dúvidazinha em refeição à quantidade de refeições que estou fazendo... Há uns 4 meses atrás quando comecei a academia e regrei minha alimentação, estava fazendo o básico: 6 refeições diárias!
Agora dei uma relaxada mínima de umas 5 semanas pra cá, as vezes acordo 7h da manhã e faço normalmente as 6 refeições porém a maioria das vezes estou acordando umas 8h30 ou 9h e fazendo apenas 5 refeições sendo elas:
1ª - 9h quando acordo
2ª - 12h almoço
15h algo leve antes de ir treinar, por exemplo uma fruta (nem conto isso como refeição, sendo 2 até agora)
15h30 (treino)
3ª - 17h refeição pós treino
4ª - 19h30 janta
5ª e última refeição às 22h e vou dormir umas 23h

Lembrando que comecei com essas "rameladas" de 5 refeições em média umas 4 ou 5 dias por semana, o resto eu como 6 normalmente...

Isso prejudicará significativamente a minha meta de ganhar peso?
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Re: DÚVIDA N° REFEIÇÕES DIÁRIAS

Mensagem por guipa em Qui Out 17, 2013 12:53 am

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