[relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

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[relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Qua Jul 03, 2013 11:29 am

Ae galera vou começar amanha o ciclo de clembuterol  vou postando diariamente tudo aqui colaterais, efeitos, medidas etc ........

Periodo    15/on - 15/off        15/on - 15/off

Dosagens

Clembuterol
1° ao 4° dia  2ml
5° ao 7° dia 3ml
8° ao 10° dia 4ml
11° ao 15° dia  5ml

cetotifeno 3mg por dia

Dieta

08:00AM pre treino                  1fruta + 70g batata doce

10:00AM pos treino                  dose de whey com 20g proteina  +  30g de leite de soja empó dissolvido na agua 13g protreina

11:30AM almoço:                      1 filé de peito, 2 ovos cozidos, 1 colher de arroz, 1 colher de feijao,
                                                salada a vontade

02:00PM café da tarde:             80g batata doce, 1 copo de leite, 2 colheres de farelo de trigo integral

05:30PM 2° café da tarde          1 filé de peito, 70g batata doce

07:40PM janta :                        2 ovos cozidos, 1 filé de peito, 70g batata doce

10:30PM lanche da noite            1 copo de leite, 2 colheres de farelo de trigo integral


Medidas

Braço             35,5cm
coxa              63 cm
peito/costas   106cm
abdomen       100cm
panturrilha     40cm
antebraço      30cm
BF nao sei dizer mas acho que ta entre 19% ~ 23%

treino ABCAB

30 minutos de caminhada rapida até a academia todo dia
30 minutos de volta todo dia

treino A    Peito / costas    

supino inclinado c/ halteres (3x8)
supino reto c/ barra   (3x8)
supino declinadoc/ barra (3x8)
crossover (3x8)

puxada pela frente pegada aberta 3x8
remada baixa 3x8
puxada pegada fechada 3x8
puxada empé, com braços esticados 3x8

30 minutos de aerobicos

treino B biceps / triceps

rosca com barra W 3x10
Rosca concentrada 3x10
rosca martelo alternado 3x10

supino retro pegada fechada 3x10
triceps pulley pegada invertida 3x10
triceps pulley 3x10

30 minutos de aerobicos

Treino C  Ombro / Pernas

Desenvolvimento com halteres 3x10
elevação frontal 3x10
elevação lateral 3x10

agachamento livre (4x12)
leg press (4x12)
cadeira flexora de costas (4x12)
agaixamento estilo sumo (4x12)

todos os exercicios sao executados com carga maxima e execução certa !!! nao coloco excesso de peso p fazer errado !!!

e é isso ai agora vamo ver comé que vai ser !! quando acabar os primeiros 15on vou postar medidas denovo !!!


Última edição por john_martins em Seg Jul 08, 2013 9:18 am, editado 2 vez(es)
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Qui Jul 04, 2013 8:45 am

MERDAAAA achei que o clemb ia chegar hoje mas a merda do correio entrou de greve ! deve chegar amanha !! ( começar cutt numa sexta feira e uma beleza ne )

sabado e domingo vou correr ja que nao treino intao começo amanha mesmo ! SE CHEGAR NE!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por medon em Qui Jul 04, 2013 4:36 pm

ml ml ml ml ml ml ml.
Ricardo Rocha did not approved
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por EagleEyes em Sex Jul 05, 2013 6:00 pm

medon escreveu:ml ml ml ml ml ml ml.
Ricardo Rocha did not approved

ASUHAUSHAUHSUHAS...
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Seg Jul 08, 2013 9:17 am

comecei o cut hoje a noite posto meus colaterais e se deu tudo certinho !!

oque voces acham da minha dieta esta boa ?
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por guipa em Seg Jul 08, 2013 11:11 am

É UMA CICLADA BINO!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Seg Jul 08, 2013 6:12 pm

1° Dia

treino pesado foi 100% mas o aerobico nem tanto pois estava com umas dores !
dieta foi beleza tambem
o clemb chegou era 2:40 e eu neste mesmo horario tomei 2ML

colaterais !!

passou uns 20 a 30 minutos de ter tomado a dose comecei a tremer levemente e sentir meu corpo meio estranho

la pelas 4 hora indo pra escola o coração deu uma disparada nada demais a tremedeira aumentou um pouco pressao tava a 13.8 mas era porque eu tinha ido p escola de bicicleta e é meio longe ai acho que é por isso !!!

dor de cabeça eu ja amanheci com ela ! la pelas 6 horas ela piorou um pouco nada fora do normal tambem ! e é isso ai vamo ver amnha no treino como vai ser os efeitos !!! to esperando ganhar um pump bem massa !
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por EagleEyes em Seg Jul 08, 2013 6:48 pm

john_martins escreveu:1° Dia  

treino pesado foi 100% mas o aerobico nem tanto pois estava com umas dores !
dieta foi beleza tambem
o clemb chegou era 2:40 e eu neste mesmo horario tomei 2ML

colaterais !!

passou uns 20 a 30 minutos de ter tomado a dose comecei a tremer levemente e sentir meu corpo meio estranho

la pelas 4 hora indo pra escola o coração deu uma disparada  nada demais a tremedeira aumentou um pouco pressao tava a 13.8 mas era porque eu tinha ido p escola de bicicleta e é meio longe ai acho que é por isso !!!

dor de cabeça eu ja amanheci com ela ! la pelas 6 horas ela piorou um pouco nada fora do normal tambem ! e é isso ai vamo ver amnha no treino como vai ser os efeitos !!! to esperando ganhar um pump bem massa !

Show de bola... agora é secar e secar! hahuasuhsa
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Seg Jul 08, 2013 8:14 pm

vei vo mentir pra voce nao !! se nesse ciclo de 2 meses eu chegar pela menos nos 87 de abdomen eu preciso de mais nada nao !!! fiz um ultimo fim de semana thrash !! cheguei a porra da academia hoje com 87kg e 100cm de abdomen a moral vai la no inferno e nao volta !
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por EagleEyes em Seg Jul 08, 2013 8:20 pm

13cm de abdome não é poco... vai ter que se puxar! :DMas da pra conseguir! Segue firme!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Ter Jul 09, 2013 9:15 am

vai ser pesado até no final se nao conseguir depois de uns 4 meses eu faço outro ciclo vo pesquisar quanto tempo eu tenho que ficar off quando acabar
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Ter Jul 09, 2013 9:24 am

ja vou postar os efeitos de hoje e ao longo do dia eu venho editando e postando os efeitos !!!

2° dia
realmente deu um pump legal no treino nada exagerado mais foi legal !!
treino de hipertrofia como sempre foi 100% aerobico vamos dizer que foi uns 87% porque realmente nao aguenta o meu treino de hipertrofia é muito puxado !

colaterais agora depois do treino to sentindo uma leve tremedeira nada exagerado tambem

dor de cabeça leve começou no meio do treino se piorar tomo um remedio ali !

nada de cãebras por enquanto !!
a taquicardia hoje até que eu acho que no meio do treino deu mais eu nem parei pra prestar atenção nela !

a dieta eu fiz uma modificação opinem sobre ela

o pre treino tow tomando whey com leite de soja em pó totalizando 33g de proteina

o clemb tomei 7e30 o pre treino tomei 7e50 +/- fui treinar 8:10AM

quanto ao pos treino vou comer so uma bananna pois acho que a batata doce tem muito carbo !!

o resto da alimentação vai fica como ta e antes de dormir vou comer uma banana tambem en vez de leite !!

quanto ao gosto do clemb ... naoi é nada forte !! mas na primeira dose fiquei com vontade de vomitar tem uma gostin de merda que nem diria o scarpelly !!

o cetotifeno tow tomando 10ml antes de deitar !! esse sim é um remedio gosftoso pra carai !! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ja ia me esquecendo nao sei se é psichologico !! nao sei se a balança da academia ta estragada massss !!!! perdi 1,2kg de omtem pra hoje ! e no treino de costas ( dei uma invertida no treino hoje foi vacilo ) no exercicio remada baixo na frente do espelho vi as divisões dos musculos nas costas !! minha namorada até estranhou hoje !! mas sei la ta muito cedo pra falar que ja é resultado !!!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por LF em Ter Jul 09, 2013 9:28 am

john_martins escreveu:ja vou postar os efeitos de hoje e ao longo do dia eu venho editando e postando os efeitos !!!

2° dia
realmente deu um pump legal no treino nada exagerado mais foi legal !!
treino de hipertrofia como sempre foi 100% aerobico vamos dizer que foi uns 87% porque realmente nao aguenta o meu treino de hipertrofia é muito puxado !

colaterais agora depois do treino to sentindo uma leve tremedeira nada exagerado tambem

dor de cabeça leve começou no meio do treino se piorar tomo um remedio ali !

nada de cãebras por enquanto !!
a taquicardia hoje até que eu acho que no meio do treino deu mais eu nem parei pra prestar atenção nela !

a dieta eu fiz uma modificação opinem sobre ela

o pre treino tow tomando whey com leite de soja em pó totalizando 33g de proteina

o clemb tomei 7e30 o pre treino tomei 7e50 +/- fui treinar 8:10AM

quanto ao pos treino vou comer so uma bananna pois acho que a batata doce tem muito carbo !!

o resto da alimentação vai fica como ta e antes de dormir vou comer uma banana tambem en vez de leite !!

quanto ao gosto do clemb ... naoi é nada forte !! mas na primeira dose fiquei com vontade de vomitar tem uma gostin de merda que nem diria o scarpelly !!

o cetotifeno tow tomando 10ml antes de deitar !! esse sim é um remedio gosftoso pra carai !! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ja ia me esquecendo nao sei se é psichologico !! nao sei se a balança da academia ta estragada massss !!!! perdi    1,2kg de omtem pra hoje !  e no treino de costas ( dei uma invertida no treino hoje foi vacilo ) no exercicio remada baixo na frente do espelho vi as divisões dos musculos nas costas !! minha namorada até estranhou hoje !! mas sei la ta muito cedo pra falar que ja é resultado !!!

como assim??? vc quer comer carbo antes de dormir?? fica no leite msm, ou coma umas clarenhas de ovo, é bem melhor
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Ter Jul 09, 2013 10:32 am

nao saco muito dessas merda de nutrição !! vou mandar o leite com farelo de trigo integral que tem bastente proteina tambem !!! ia mandar banana por causa das caebras !! a clara de ovo nao vou garantir de comer !! tow comendo 4 ovos por dia mais é obrigado ! so chegado em ovo nao !
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Ter Jul 09, 2013 10:33 am

tentaçãooooooooooooooo minha mae ta fritando uns bacon pra fazer um fejoada ali !! pé no saco !!!!!!! ae esqueci de falar tambem omtem envez de uma colher de arroz no almoço comi 3 pois fiquei com fome é errado ?
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por integraldx em Ter Jul 09, 2013 11:38 am

john_martins escreveu:nao saco muito dessas merda de nutrição !! vou mandar o leite com farelo de trigo integral que tem bastente proteina tambem !!! ia mandar banana por causa das caebras !! a clara de ovo nao vou garantir de comer !! tow comendo 4 ovos por dia mais é obrigado ! so chegado em ovo nao !

Uma dica: É 10 vezes mais importante saber sobre nutrição do que de ROIDZ!^^

Até mais!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Ter Jul 09, 2013 8:48 pm

continuação relatdo 2° dia

dieta 90%
colaterais somente tremedeira dor de cabeça sumiu

como estou a 9 dias sem 1g de açucar sem exagero hoje nao aguentei e comi um sorvetinho de 90g !!

vou modificar a janta !!! come4r so frango e batata e o ovo deixar para comer as 10:30 com o leite !

e salada ja vou avisando que nao to comendo nem vo comer !!!! comendo so tomate !!!


quanto a carne vermelha !! se for passada nao posso comer algum dia da semana nao !! ???


Última edição por john_martins em Ter Jul 09, 2013 9:21 pm, editado 1 vez(es)
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Ter Jul 09, 2013 8:50 pm

integraldx escreveu:
john_martins escreveu:nao saco muito dessas merda de nutrição !! vou mandar o leite com farelo de trigo integral que tem bastente proteina tambem !!! ia mandar banana por causa das caebras !! a clara de ovo nao vou garantir de comer !! tow comendo 4 ovos por dia mais é obrigado ! so chegado em ovo nao !

Uma dica: É 10 vezes mais importante saber sobre nutrição do que de ROIDZ!^^

Até mais!

é eu sei mais eu descobri isso mes passado !! ainda estou pesquisando sobre alimentação !! na verdade eu ja sabia mais numca dei ideia !!!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Qua Jul 10, 2013 9:23 am

3° dia !!

treino foi uma merda !!!! treinei só ombro ! quando fui malhar perna a academia PEQUENA tava cheia de mulher mlhando perna usando as parada tudo e os aerobico tava chei de vei !! ( gosto de fazer um cardio antes ) ai vim emboraq


mas amanha vou trocar o horario vou malhar 7 horas uqe nao tem nimguem !!!!

amanha tambem vou aumentar a dozagem

hoje os colaterai foram somente tremedeira mais doque omtem !!! mais ta beleza to sussegado !!!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Qui Jul 11, 2013 9:31 am

ta vamo la 4° dia !!!

aumentei a dose para 3 ml deu um pump insano no treino (pode ser psicologico)
treino foi 150% (consegui aumentar a carga)

quanto aos colaterais !!

nada de caebra e dor de cabeça só a mesma tremedeira que ja virou amiga e a sudorese !

quanto a medidas segunda feira eu estava com 87kg e 100cm de abdomen acho que até postei ai !! hoje estou com 84kg e 99cm de abdomen !!

pra mim o clembuterol mas o cutting que numca fiz na vida ta fazendo milagre

quanto ao cetotifeno pelo fato de estar sem grana pra comprar outro vou parar de usar e vo começar usar so la pro 9° dia em diante so pra diminuir a saturação dos receptores !!!

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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por integraldx em Qui Jul 11, 2013 11:30 am

Se prepare pros colaterais pesados agora!
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por guipa em Qui Jul 11, 2013 1:12 pm

colaterais pesados? to aki com mews 120mcg mal sentido tremedeira =x terei shape bom pra roids? O.o
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Qui Jul 11, 2013 1:33 pm

hoje pelo menos nao veio colateral nao !! so a tremedeira que ta demorando pra acabar normalmente acabava la eplos meio hoje ja é 2e30 e nao acabou
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por Bardock Crown em Qui Jul 11, 2013 1:35 pm

ia perguntar isso omtem mas esqueci oque seria roids ?
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

Mensagem por guipa em Qui Jul 11, 2013 1:47 pm

steroids os americanos geralmente falam roids.
xD
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Re: [relato] Clembuterol + cetotifeno + cutting

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